Idziesz do pracy i myślisz o jedzeniu. Wykonujesz swoje obowiązki i dalej myślisz o jedzeniu. Zaraz wychodzisz do domu, a już myślisz o swoim obiedzie. Co jeśli głód zmniejsza nasze skupienie i nie pozwala efektywnie pracować? Przedstawiamy, jakie przekąski są idealnie do pracy.

By nie myśleć cały czas o jedzeniu, warto brać ze sobą posiłki, które zapewnią nam przypływ energii i będą przede wszystkim pożywne. Dzięki nim będziemy pracować lepiej, a towarzyszyć nam będzie dobry humor i energia.

Co jeść? Polecane przekąski

1. Owoce. Mają przede wszystkim mnóstwo witamin. Część z nich jest również bardzo pożywna, np. banany. Nie wymagają nadmiernego przygotowania. Jednak można przygotować je w różnej formie – surowe, gotowane, sałatka, sok, sos, mus. Niektóre są idealnie na ciepłe, letnie dni i zapewniają orzeźwienie.
2. Suszone owoce. Nie każdy je lubi, jednak ze względu na ich właściwości warto się do nich przekonać. Wedle upodobań można tworzyć różnego rodzaju mieszanki, z czego każda będzie miała nieco inne właściwości. Wpływają dobrze nie tylko na głód, ale także stan naszego zdrowia.
3. Jogurt naturalny z dodatkami. Jogurt dostarcza białka i węglowodany, jest syty oraz przede wszystkim bardzo dobry. Ponadto ma niewiele kalorii. Można do niego dodać ulubione płatki, kawałki świeżych lub suszonych owoców.
4. Orzechy. Powszechnie wiadomo, że jedzenie orzechów dobrze wpływa na nasze myślenie. Mają one wiele wartości odżywczych, ale w tym przypadku nie działa zasada im więcej, tym lepiej. Trzeba uważać na ilość – garść dziennie w zupełności wystarczy.
5. Warzywa. Można je jeść w dowolny sposób – surowe, gotowane, w postaci kremu, w sałatce czy pić jako sok. Dostarczają wiele wartości odżywczych i są idealną przekąską. Podobnie jak owoce nie wymagają nadmiernych przygotowań. Nawet osoba, która nie przepada za warzywami znajdzie na nie sposób.
6. Muffiny. Pod względem praktycznym jest to bardzo dobra przekąska – nie rozwala się, nie zajmuje dużo miejsca. Tak przygotowaną w domu babeczkę wystarczy spakować do pojemnika albo torby. Łączy w sobie wiele składników – można ją zrobić z owocami, orzechami lub na słono. Jest syta i niewątpliwie potrafi poprawić humor.
7. Nabiał. Serek wiejski czy twarożek również jest wyśmienitą przekąską. Można dodać do niego pokrojone warzywa, co doda mu właściwości. Nabiał można także traktować na słodko. Mamy niezliczoną liczbę jogurtów, z kawałkami owoców lub bez, pitnych, o bardziej gęstej konsystencji.
8. Tradycyjna kanapka. Wiele osób uważa, że kanapki są nudne. Można je jednak zrobić na tak wiele sposób, że nuda nikomu nie grozi. Ważne, żeby do kanapki użyć dobrego pieczywa. Po drugie dobrze, jeśli jest z niej dużo warzyw. By była bardziej pożywna zamiast plastra wędliny można dołożyć do niej kurczaka czy kawałki kotleta. Dodatki do kanapek można mnożyć – jajko, sosy, ryby, sery, szynki, mnóstwo warzyw.

Jak widać – możliwości jest wiele. Nie trzeba w pracy siedzieć jak na szpilkach, myśląc o czekającym w domu posiłku. Można jeść smacznie, zdrowo, a przede wszystkim pożywnie również w pracy.